Wie du nachhaltig & alltagstauglich auf eine gesunde Ernährung umstellst
- Nachhaltige und alltagstaugliche Ernährungsumstellung
- Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten für den bestmöglichen Start und Support
- Dein körperliches Wohlbefinden verbessern
- Unbegrenzter Voxer Support
Wenn du…
- die Schnauze voll hast von Diäten.
- eine nachhaltige Veränderung deiner Ernährung möchtest.
- Angst hast, dass eine gesunde Ernährung unglaublich schwer ist.
- dich körperlich nicht wohl fühlst oder bereits körperliche Beschwerden hast.
- präventiv das Fundament deiner Gesundheit ausbauen möchtest.
Was dich auf deiner Reise erwartet
Das Wissen um eine gesunde Ernährung – keine Sorge – es wird kein Biologie Unterricht.
Nach einer Analyse deiner aktuellen Ernährung und deiner aktuellen Situation starten wir beim größten Hebel.
Es muss zu dir und deinem Alltag passen.
Da es keine Diät ist sondern eine dauerhafte Umstellung, ist das immens wichtig.
Dabei bin ich als Coach die ganze Zeit an deiner Seite.
Du startest den Weg zu deinem Individualgewicht
Es ist keine Diät, das Gewicht wird sich natürlich einpendeln.
Adé Verdauungsbeschwerden
Regeneration dauert. Deine Beschwerden können sich verbessern oder gehen ganz.
Magenbeschwerden
Deine Magebeschwerden können sich lindern. Die Regeneration des Magens setzt ein.
Mehr Lebensenergie
Dein Energielevel steigt an. Du beginnst im Innen und im Außen zu strahlen.
Du wirst mehr Energie haben
Das Mittagstief zieht ab. Du gehst mit neuer Energie durch den Tag.
Sodbrennen
Leichtes Sodbrennen kann sich verabschieden. Bei chronischen Fällen kannst du mit Besserung rechnen.
Haut
Dein Hautbild kann sich verbessern und reiner werden. Neurodermitis kann gemindert werden.
Heißhunger
Du wirst weniger Heißhunger verspüren. Das gibt Freiheit.
Was du brauchst
- Lust & Motivation deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern.
- Offen sein für eine pflanzenbetonte Ernährung. Vegan oder vegetarisch ist dir lieber? Gern – du entscheidest.
- Dein Zeitinvest wird am Anfang vermutlich 60 Minuten täglich für die Umsetzung betragen – mit der Zeit läuft alles runder. Du wirst schneller und effektiver.
- Eine ordentliche Portion Neugier und Aufgeschlossenheit.
Gewohnheiten sind nicht immer leicht abzulegen.
Stell dir vor deine neuen Gewohnheiten fühlen sich später einmal genau so komfortabel und gemütlich an wie die Aktuellen.
Es ist der Übergang der gemeistert werden will.
Der Ablauf des Coachings
Die Analyse
Der Auftakt ist eine umfassende Anamnese und ein Ernährungstagebuch.
Die Fragen des Anamnesbogens beantwortest du ganz in Ruhe für dich. Außerdem darfst du für sieben Tage ein Ernährungstagebuch führen.
Hast du alle Informationen an mich weitergeleitet machen wir den Termin für das 1:1 Gespräch.
Das Auftaktgespräch
Vorab analysiere ich dein Ernährungstagebuch und den Anamnesebogen für die ersten Schritte.
Im Gespräch schauen wir uns alles gemeinsam an. Du erhälst Infos wo sich die größten Potentiale in deiner aktuellen Ernährung verstecken.
Wir sprechen über deine Ziele und legen die Schritte für die Umsetzung fest. Alles soll zu deinem Alltag passen.
Außerdem kannst du mich mit Fragen löchern.
Deine Reise zu mehr Gesundheit
Die Schritte musst du selber tun – aber ich bin jederzeit an deiner Seite.
Während der vier Wochen stehe ich dir mit unbegrenztem Voxer Support zur Seite.
Du kannst Fragen stellen. Meckern, wenn es gerade schwer ist. Dich freuen, wenn die Erfolge kommen. Bekommst Inspirationen. Und kannst neue Motivation abholen, wenn es nötig ist.
Voxer ist ein kostenfreie App. Schwerpunkt sind hier die Sprachnachrichten – wer mag schon ewig tippen.
Text und Bild geht natürlich auch.
Danke für die gemeinsame Zeit und die vielen Inspirationen. Was mich selbst erstaunt, ich vermisse gar nichts von den Dingen die ich früher gegessen habe.
Ich bin froh den Schritt mit Deiner Beratung gewagt zu haben. Trotz drei Familienfeiern im Juni purzelten wieder einige Kilos.
FAQ
Sollten noch wichtigen Fragen unbeantwortet sein. Du bist dir nicht sicher ob es für deinen Gesundheitszustand passt. Schreibe mir gern eine Mail: mail(a)heikehoerl.de .
Wieviel 1:1 Sessions sind dabei?
Wir haben ein ausführliches Auftaktgespräch vor uns. Den Rest der Reise begleite ich dich mit Voxer.
So werden alle Anliegen schneller gelöst.
Richtet es sich nur an Menschen die vegan leben wollen?
Nein, wenn du nicht willst wirst du nach den 30 Tagen kein Veganer sein. Eine pflanzenbetonte Ernährung ist schlicht die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Daher ist die Umstellung pflanzenbetont. Wo tieriesche Produkte gut reinpassen bauen wir gemeinsam ein.
Warum Voxer?
Die Erfahrung hat gezeigt, dass meine Coachees von einer täglichen Begleitung deutlich mehr profitieren als von Zoom Gesprächen zu fixen Zeiten. Anliegen werden gelöst, wann sie entstehen.
Was ist Voxer?
Ist die Umstellung auch geeignet, wenn ich größere gesundheitliche Baustellen habe?
Wie lange geht das Coaching?
Für deine Ernährungsumstellung habe ich 30 Tage eingeplant.
Bist du bereit für deine neue, gesunde Ernährung?
Dann lass uns gemeinsam durchstarten und dein Leben auf den Kopf stellen.
