Hi, mein Name ist Heike.

Im Jahr 1981 durfte ich im schönen Leipzig diese Welt erblicken. Gern möchte ich Dir etwas mehr über mich erzählen. Kennenlerngespräch vereinbaren

Kurz & knackig

Der dickste rote Faden in meinem Leben ist klar der Sport. Als Knirps zog es mich zum Kampfsport, dem ich bis Mitte Zwanzig treu blieb. Dann versetze mir eine Verletzung einen Dämpfer und ich war ein paar Jahre sportfrei. Doch Leidenschaft vergeht nicht. So kam ich zum Laufen und schließlich zum Triathlon.

Wer sich viel und ambitioniert bewegt kommt um das Thema Ernährung kaum herum. So beschäftigte ich mich aus Interesse immer mit Themen rund um den gesunden Genuss. Und je mehr ich las und erfuhr, desto mehr wollte ich wissen.

Schließlich lehrte mich das Leben, dass eine gesunde Seele ein wichtiger Grundpfeiler ist. Wenn wir seelisch nicht fit sind, ist selten das Essen gesund, der Sport macht oft keinen Spaß und gesteckte Ziele werden meist nicht erreicht.

So vereinte ich Ernährung, Sport und Lifestyle und möchte auch Dir helfen gesund, leistungsfähig und mit einem Lachen durchs Leben zu gehen.

Die Langversion

Mit Kampfsport fing es an.

„Der Körper folgt dem Geist.“ Bruce Lee

Anfang der 90er verlies ich stolz einen Buchladen. „Richtig Karate 1“ hatte ich als Knirps gerade vom Taschengeld gekauft. Damals gab es noch keine Vereine in der Nähe, doch irgendwie hatte ich den Hang zum Kampfsport im Blut.

So lernte ich zunächst aus Büchern Tritte, Schläge und Blocktechniken. Meine restliche Freizeit verbrachte ich gern auf Bäumen und auf dem Fahrrad. Du siehst also Bewegung war schon immer meins.

Eines Tages las ich von der Eröffnung eines Kung-Fu Kurses in meiner Schule. Rate mal? Endlich durfte ich unter fachmännischer Anleitung eine Kampfkunst erlernen.

Irgendwann sucht ich mehr Aktion, wollte gern Wettkämpfe bestreiten und einfach irgendwas machen mit mehr Akrobatik. Und auch hier war das Universum zur Stelle: ein Taekwondo Verein fand den Weg in meine kleine Stadt.

Taekwondo war mein Sport!
Bereits nach dem ersten Probetraining wurde ich ins Wettkampfteam aufgenommen. Es folgte viele Jahre mit 3-5 Trainings pro Woche. Viele Wochenende in auswärtigen Sporthallen auf den Kampfflächen. Noch jetzt lächle ich, wenn ich über die Zeit schreibe.

Der Wandel

Ein Stück Knorpel im Knie stellte schließlich mein Sportlerleben auf den Kopf. Es kam zu einer Not-OP und das war das Ende des Wettkampfsportes. Einige Jahre blieb ich dem Training noch treu, doch wirkliche Glücksgefühle hatte ich immer nur auf der Kampffläche. So wurden meine Besuche beim Training immer seltener…

Das Knie motze noch oft und nicht selten hatte ich solche Schmerzen, dass ich nicht schlafen konnte. Mein damaliger Physiotherapeut hat mir nur gesagt was ich alles nicht mehr tun kann. Heute weiß ich, dass dieser Therapeut in der Berufsschule nicht gut aufgepasst hat.

Laufen

„In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.“ Juvenal

Mein Lebensgefährte Sven fing mit dem Laufe an und ich beschloss ihm nachzurennen. 😉 Die Hunde fanden es klasse, endlich lief ich mal in ihrem Tempo durch den Wald.

Es dauerte nicht lange und die Ziele wuchsen. Um nicht zu sagen, wir konnten noch keine 15km laufen, planten aber den ersten Ultra Marathon über 56km.

“If you can dream it, you can do it.”

Es folgte die Planung und Umsetzung. Ein langsamer Aufbau der Laufform. Auf diesem Weg lernte ich Trainingspläne zu schreiben. Kaum ein Buch was ich nicht über Laufen und Trainingsplanung gelesen habe. 2016 der erste Halbmarathon. 2017 der erste Marathon. 2018 der erste Ultra Marathon.

Dank meiner bewegten Vergangenheit war schon sportliche Grundlage da und die Ziele konnte eng gesteckt werden.

Dennoch machten wir viele Fehler und nahmen die eine oder andere Verletzung mit. Auch hier gewann meine Neugierde und ich beschäftige mich intensiv mit dem Bewegungsapparat, um zu verstehen was, warum kaputt gehen kann und wie man es wieder repariert.

Triathlon

"Der Weg ist das Ziel." Konfuzius

Wie kommt man vom Laufen zum Triathlon?

Zum einen hatte ich mir Ende 2015 ein Rennrad zugelegt. Einfach, weil ich schon immer mal Rennrad fahren wollte. Und ja es machte genau so viel Spaß ich mir vorgestellt hatte.

Zum anderen durch eine Verletzung, die mich in eine Laufpause zwang. Also musste ich etwas anderes tun. Da stand dann vermehrt Rad fahren auf dem Programm und im Winter das Schwimmen. So lernte ich erstmal vernünftig Brust schwimmen und traute mich schließlich ans Kraulen. Schwimmen ist eine Wissenschaft für sich sage ich euch.

Die ersten Sprintdistanzen probierte ich 2017 und verdammt, dass machte echt Spaß. Also blieb ich dem Triathlon treu. Und wieder mal kamen direkt die großen Ziele: eine Langdistanz (3,8km Schwimmen, 180km Rad, 42,195km Laufen) sollte es sein.

Die Tat unterscheidet das Ziel vom Traum.

Das neue Leben

"Meistens belehrt erst der Verlust uns über den Wert der Dinge." Arthur Schopenhauer

Wie sich das Leben in Sekunden komplett ändern kann musste ich 2018 erfahren. Mein letztes Gespräch mit meinem Lebensgefährten Sven sollte am 28.06.2018 mittags sein. Er kam am Abend von seinem Rennradtraining nicht mehr nach Hause.

Von jetzt auf gleich war alles anders. Da wir auch beruflich verbandelt waren, stand ebenfalls die Existenz vor einem Abgrund.

In kurzer Zeit habe ich unglaublich viel lernen und verstehen müssen. Habe viele Dinge im Leben hinterfragt und beleuchtet. Habe meinen Weg zur Spiritualität und auch zur Medialität gefunden. Habe Dinge verstanden und meine ganze Kraft in mein neues Leben gesteckt.

Sven wird immer mein Vorbild sein. Er hat das Leben gelebt als gäbe es kein Morgen. Das war so unglaublich schlau. Er konnte aus jeder Situation das Positive extrahieren, konnte nach Tiefschlägen schnell wieder aufstehen und lachen. Dinge die ich erst im neuen Leben verstanden habe.

Heike Hörl – Gesundheitscoach

"Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel." Sebastian Kneipp Jetzt durchstarten!

Die Monate des Lernens und des Wachsens vergingen. Auf einmal war mir mein Weg ganz klar. Ich möchte unbedingt als Coach arbeiten. Möchte Menschen helfen ihren Weg zu gehen. Mit dem passenden Mindset, der passenden Bewegung und Ernährung. Möchte beraten, unterstützen, motivieren und inspirieren.

Das Leben hat mir in harten Lektionen viel beigebracht. Mein Wissen um Sport, Gesundheit und Ernährung habe ich mit Ausbildungen, Fort- und Weiterbildungen professionalisiert. 

Es ist ein unglaublich tolles Gefühl Menschen auf Ihrem Weg in eine neue Gesundheit, Leistungsfähigkeit und damit glücklichere Version ihrer selbst begleiten zu dürfen.

Lernen ist wie Rudern gegen den Strom. Hört man damit auf, treibt man zurück. Laozi