Ärzte, Politiker und Medien tun nicht alles für Deine Gesundheit.
Es liegt in Deiner Hand Deine Gesundheit zu pushen.
Vitamin D Mangel – was sagen Ärzte?
Keine zwei Wochen ist es her.
Ich sprach mit einem Arzt. Es ging um Vitamin D.
„Die Spiegel sind immer zu niedrig.“ sagt er zu mir.
„Der Quatsch wird total überbewertet.“ spricht er weiter.
Jetzt wäre eine Blutdruckmessung bei mir sehr spannend.
Wie ein Auto schaue ich ihn an.
Meint der Typ das jetzt ernst?
Ja, meint er.
Eine fahrlässige Lücke in der Weiterbildung.
Erschreckend.
Dabei könnte gerade ein Allgemeinmediziner so viele Menschen erreichen.
Warum wird so wenig über den Tellerrand geschaut? Nicht hinterfragt? Einfach hingenommen?
Vitamin D Mangel – wen betrifft es?
Älterer Menschen haben eine deutlich schlechtere Rate zur Vitamin D Bildung. Dazu gesellt sich oft weniger Zeit unter freien Himmel.
Achtung!
95-100% der Menschen im Alter weißen einen Vitamin D Mangel auf.
Hätte ich es vor Jahren schon gewusst. Meine Omi wäre die erste gewesen die von mir Vitamin D bekommen hätte.
Corona gab es damals noch nicht. Doch Vitamin D kann noch so viel mehr!
Lehn Dich nicht zurück, auch wenn Du jünger bist.
Um die 80% der jüngeren Menschen weißen ebenfalls einen zu geringen Vitamin D Spiegel auf. Werte, die zu gering sind, um ein intaktes Immunsystem zu gewährleisten.
Mein Arzt scheint das zu wissen. Unternimmt aber nichts dagegen.
Ob es am Wissen liegt? Vitamin D gibt es nicht auf Rezept….
Infektionskurve – ein Zufall?
Wann wurde Corona nervig? In den kalten Jahreszeiten.
Da wird bekanntermaßen in unseren Breitengraden kein Vitamin D durch die Sonne gebildet.
Wann gingen die Zahlen zurück?
Im Sommer. Vitamin D gab es für lau vor der Haustür. Da man so viel nicht machen konnten waren viele Menschen mit dem Fahrrad unterwegs, laufen oder spazieren. Meine Sportstrecken waren selten so voll!
Wann gingen die Zahlen wieder rauf?
Als die Sonne ging. Vitamin D ist fettlöslich und wird gespeichert. Der Spiegel sinkt also unbemerkt Tag für Tag.
Vitamin D Mangel und Corona
Das aktuelle Wissen um Corona und Vitamin D ist richtig gut.
Eine Studie mit über 190.000 Teilnehmern aussagekräftig.
Die Studie ist von Michael Holick von der Uni Boston. Er hat über 190.000 Menschen unter die Lupe genommen.
Das Ergebnis in Kurzform: Die Chance an Corona zu erkranken ist mit einem Vitamin D Mangel doppelt so hoch.
Doppelt!
Und dabei ist es so was von einfach etwas dagegen zu tun.
Es kostet Cents pro Tag.
Für Dich sollte das eine gute Nachricht sein.
Weitere Studien und Untersuchungen belegen. Mit einer begleitenden Behandlung, während eine Corona Infektion reduziert sich die Sterblichkeitsrate.
Von 154 Corona Erkrankten wiesen 96% einen Vitamin D Mangel auf, zeigte eine kleine Studie.
Heftig, oder?
Vitamin D Mangel – Empfehlungen zu gering?
Präventiv werden 40-60 IE pro Tag pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen.
Führende Experten sagen das ist zu niedrig.
An einem sonnigen Tag können bis zu 20.000 IE Vitamin D gebildet werden. Wir können uns aber in Sonnenlicht nicht an Vitamin D vergiften. Die Empfehlungen der DGE sind bei 800 IE pro Tag. Krasser Unterschied.
Ein Säugling bekommt 500 IE. Ein Neugeborenes wiegt im Schnitt um die 3,5kg.
Auch das Verhältnis passt überhaupt nicht.
Vitamin D – Was ist nun der optimale Wert?
Führende Experten wie Prof. Dr. med. Jörg Spitz sprechen von 40-60ng/ml.
Im Kampf gegen Corona ist ein Spiegel ab 55ng/ml hilfreich ist, wie die aktuelle Studie von Michael Holick derzeit zeigt.
Vitamin D Mangel – wie viel soll ich täglich zu mir nehmen
Pauschal ist wird eine tägliche Verabreichung von 5000 IE pro Tag bei 70kg Körpergewicht als sicher angesehen. Das sind 71 IE pro Kilogramm Körpergewicht.
Selbst nehme ich 5000 IE pro Tag bei etwas über 60kg Gewicht zu mir. Die letzte Blutuntersuchung war super!
Du magst nicht Pi mal Daumen einnehmen schließlich geht es um Deine Gesundheit?
Dann lass den Spiegel bestimmen. Aktuell ist es von daheim sicherer als beim Doc. Dafür gibt es unkomplizierte Bluttests für zu Hause.
Mit den Tests von Cerascreen* habe ich nur gute Erfahrungen gesammelt.
Mit dem Ergebnis kannst Du dann ausrechnen was die richtige Zufuhr für Dich ist.
Zweiteilig finde ich am besten.
Eine Erstdosis, um den Spiegel auf den gewünschten Wert zu heben. Dann folgen Erhaltungsdosen, um den Wert im Blut zu halten.
Einfacher geht es kaum. Der passenden Rechner habe ich für Dich.
Vitamin D Mangel – wie entscheidest Du?
Corona und Vitamin D sind keine Freunde.
Die Fakten im Überblick:
- Mit einem ordentlichen Vitamin D Spiegel sinkt die Infektanfälligkeit
- Im Falle eines Infekts ist der Verlauf schwächer
- Es kostet Cents pro Tag!
- Du bist vollkommen unabhängig von Ärzten
Das Vitamin D noch mehr auf dem Kasten hat habe ich im Artikel Vitamin D – Erstaunliche Fakten festgehalten.
Vitamin D – nur das Beste für Dich
Ein Vitamin kommt selten allein. Daher empfehle ich gern den Komplex aus Vitamin D und K2 von Lebenskraftpur*.
Lebenskraftpur produziert in Deutschland und achtet sehr auf die Qualität ihrer Produkte.
Das Fläschchen kommt mit 1070 Tropfen zu Dir. Wird Dich also eine ganze Weile begleiten.
Von Herzen kann und möchte ich Dir empfehlen Dich dem Thema anzunehmen. Tue etwas für Dich bevor Du es wirklich musst.
