Darm. Ein kurzes Wort für ein Organ mit über 400 qm² Oberfläche.
Ein Organ was sich die Pflege und Zuwendung hart verdient hat. Der Darm ist ein Wunderwerk. Vielleicht nicht gerade in der Optik aber in der Funktion.
Inhaltsverzeichnis
To protect and to serve
Wahrscheinlich hat sich das L.A. Police Department den Slogan vom Darm abgeschaut.
Die Hauptaufgabe des Darms sind uns zu beschützen und bei der Versorgung zu helfen.
Er beschützt uns vor ungebeten Eindringlingen und versorgt unseren Organismus mit Nähr- und Vitalstoffen.
Nun habe ich Dich hoffentlich schon an der Angel und Du ziehst es in Betracht dem Darm etwas Wellness zukommen zu lassen.
Ach ja.
Das Immunsystem sitzt zu 80% in Deinem Darm. Achtzig Prozent!
Aber jetzt hat er Deine Aufmerksamkeit, oder?
Die Darmflora – Du bist nicht allein
Die Darmflora ist ein immens wichtiger Teil des im Darm ansässigen Immunsystems. Habe ich schon erwähnt, dass wir hier von insgesamt 80% reden?
Billionen von Darmbakterien bilden Deine Darmflora. Das mag jetzt vielleicht eine bizarre Vorstellung sein, doch wir reden hier von Billionen Verbündeten. Billionen kleiner Organismen die für Dich kämpfen oder besser mit Dir. Hilfst Du ihnen, helfen sie Dir. Lässt Du sie hängen, haben sie auch keinen Bock mehr. Klingt doch fair, oder?
Die kleinen fleißigen Bakterien möchte ich Dir heute näher bringen und ich hoffe sehr Du wirst ein guter Freund!
Was tut die Darmflora für Dich?
Sie stellt sich gegen schädliche Keime. Hundert Billionen kleine Kämpfer die sich den Eindringlingen entgegen stellen und verhindern wollen, dass Du von Keimen krank wirst.
Sie stellt sich gegen giftige Abbaustoffe. Einige der Bakterien können diese neutralisieren.
Sie unterstützt bei der Verdauung.
Sie ist an der Vitalstoffversorgung beteiligt, indem sie verschiedenen Vitamine herstellt.
Kurz und knackig sind das die Hauptaufgaben. Die anderen sind auch wichtig. Doch ich möchte Dich nicht zu sehr an den Biologie Unterricht erinnern. 🙂
Darm und Psyche – eine enge Verbindung
Man vermutet es wahrscheinlich nicht, doch der Zustand unserer Darmes ist für unsere Psyche nicht zu unterschätzen.
Aussprüche wie „Bauchgefühl“ und „Aus dem Bauch heraus“ kommen nicht von ungefähr.
In unserenDarmwänden befindet sich ein großes Nervensystem: das Bauchhirn.
Die Nervenzellen des Bauchhirns arbeiten selbstständig, warten also nicht auf Befehle aus der oberen Etage.
Sie stehen im ständigen Kontakt mit dem Gefühlszentrum des Gehirns.
Jetzt verstehst Du warum man in machen Situationen direkt satt ist und in anderen nicht genug reinschaufeln kann, obwohl man körperlich gar nicht hungrig ist.
Es lohnt also auch immer auf die Darmgesundheit zu achten, wenn Du psychisch „komisch“ drauf bist.
Guter Cop, böser Cop – die Dysbiose
Das Leben besteht aus Gegensätzen. Gut und Böse. Schwarz und Weiß. So gibt es im Darm nicht nur die guten Jungs.
Wenn die bösen Bakterien die Macht übernehmen, spricht man von einer Dysbiose.
Das kann sich äußern in:
- Aufstossen
- langes Lüften nachdem auf Toilette warst
- Blähungen die Dir Einsamkeit bringen
- Verstopfungen
- Bauchweh
- Bauchkrämpfen
Die Symptome können mehr oder weniger stark sein.
Die bösen Darmbakterien haben allerdings kaum eine Chance sich in einem gesunden Organismus breit zu machen. Allerdings kann man ihnen den Eintritt erleichtern. Meist ohne dies zu wissen.
Warum sich böse Darmbakterien breit machen können – Ursachen der Dysbiose
1. Antibiotika
Ganz oben auf meiner Liste stehen Antibiotikatherapien. Keine Frage es gibt berechtigen Anwendungsgebiete. Doch in meinen Augen wird Antibiotika zu schnell und zu oft verordnet.
„Anti“ bedeutet gegen und „Bio“ bedeutet das Leben. Antibiotika richtet sich gegen lebende Bakterien. Allerdings kann ein Antibiotikum nicht zwischen gut und böse unterschieden. Damit geht es zwar den Krankheitserregern an den Kragen, jedoch genauso Deinen hundert Billionen Freunden im Darm.
Wenn Du Dich wirklich mustergültig ernährst und mustergültig lebst, hat die Darmflora innerhalb von 6 Wochen bis 6 Monaten die Chance sich gut zu erholen.
Also kein bis ganz wenig Zucker oder andere isolierte Kohlenhydrate. Keine Fertigprodukte. Viel frisches unbelastetes Gemüse und Obst. Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol, Kaffee und Nikotin. Keine Medikamente oder andere Chemie. Wenn Du dazu gehörst, klopfe Dir jetzt auf die Schulter und gib Deinen Kumpels im Darm ein gedankliches High-Five. Achtung damit wirst Du eine Weile beschäftigt sein. 🙂
2. Eine ungesunde Ernährungs- und Lebensweise
- zu viel Eiweiss
- zu viel Zucker und isolierte Kohlenhydrate
- zu viel Chemie im Essen – Fertiggerichte, Rückstände der konventionellen Landwirtschaft, Nahrungsmittelzusätze
- zu spätes Essen oder nächtliches Essen
- schlechtes Kauen
- Magensäuremangel (macht sich im Übrigen auch in Sodbrennen bemerkbar)
- regelmäßige Einnahme von Abführmitteln
- Dauerstress
- Genussgifte wie Alkohol, Nikotin und Kaffee
- Vital- und Enzymmangel (zu wenig Rohkost bzw. Frische Nahrung)
- Übersäuerung
- Bewegungsmangel (Darmtätigkeit ist träge)
Was sind die Folgen einer Dysbiose?
Du weißt ja nun was die Darmflora im gesunden Zustand alles zu leisten vermag, davon sind viele Folgen direkt abzuleiten.
- vermehrte Infektanfälligkeit, durch ein geschwächtes Immunsystem
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Müdigkeit, Du fühlst Dich leistungsschwach
- mangelhafte Verdauung, in der Folge kann es zu Mikronährstoff- und Nährstoffmängeln kommen
- eine mangelhafte Darmkrebsprophylaxe
- das Leaky-Gut-Syndrom
- Verdauungsbeschwerden
- Pilzbefall im Darm (Pilze lassen sich im übrigen von Antibiotika überhaupt nicht beeindrucken, nutzen aber gern die Lücke welche diese in die Darmflora reißen)
Die Darmsanierung – wollen wir Freunde sein?
Das waren hoffentlich ausreichend Fakten um Deinen Freunden im Darm ab sofort etwas liebevolle Zuwendung zukommen zu lassen?!
Zugegeben, bei dem Wort Darmsanierung habe ich auch kurz den Baumarkt vor meinem geistigen Auge.
Überzeugt? So funktioniert die Darmsanierung
Die Darmsanierung besteht aus zwei Teilen.
Zunächst muss aufgeräumt werden bevor die neuen Freunde eingeladen werden. Also wie im richtigen Leben. Wenn Du eine große Party Feiern möchtest muss Platz geschaffen werden!
Ein verschmutzter Darm nimmt schlecht Nährstoffe auf.
Ist alles sauber und aufgeräumt werden neue Darmbakterien aktiv eingeladen. Welche sich gleich pudelwohl fühlen und Dir ab sofort helfend zur Seite stehen.
Als Dankeschön können auf Dich warten…
Du kannst Dich fitter, wacher und energiegeladener fühlen.
Hautprobleme können sich bessern.
Das Abnehmen fällt leichter.
Allergien können schwächer werden.
Deine Selbstheilungskräfte können wieder die Muskeln spielen lassen.
Das Bindegewebe strafft sich.
Du bist ausgeglichener.
Das Darmsanierungsprogramm
Leidest Du an einem empfindlichen Verdauungssystem, geschwächten Ausleitungs- oder Entgiftungsorganen? Hast vielleicht sogar eine chronisch entzündliche Darmerkrankung? Dann gehe die Darmsanierung besser mit einem versierten Therapeuten, Gesundheitscoach (da kenne ich einen 😉) oder Ernährungsberater an.
Das brauchst Du
- Psyllium oder in normaler Sprache Flohsamenschalenpulver*
- Bentonit* oder eine andere wirksame Mineralerde
- ein Probiotikum* (Darmbakterien zum Einnehmen)
- einen Shaker*
Der Flohsamenschalen-Bentonit-Shake
Ein gestrichener Teelöffel Bentonit Pulver.
Ein gestrichener Teelöffel Flohsamenschalenpulver.
Dies mit 400ml Wasser im Shaker gut schütteln.
Wann wird der Shake getrunken?
Eine Stunde vor oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit.
Wichtig ist, dass Du den Shake sofort nach der Zubereitung trinkst. Die Flohsamenschalen haben eine starke Quellfähigkeit und die Konsistenz die sich nach wenigen Minuten ergibt ist nicht mehr so ansprechend.
Wie viele Shakes pro Tag und über welchen Zeitraum kann individuell angepasst werden und hängt auch an der Verträglichkeit.
Wie wirkt der Shake?
Die Flohsamenschalen können extrem quellen und reisen quasi auf ihrem Weg aus dem Darm die Ablagerungen mit sich.
Das Bentonit bindet Gifte und schädliche Bakterien an sich und begleitet diese so aus dem Verdauungssystem.
Das Probiotikum bringt neue Darmbakterien in die frisch geputzte Umgebung und baut so eine neue starke Helferschaar auf.
Ein 4 und 8 Wochen Plan zur Darmsanierung
Ein Plan für 4 oder 8 Wochen habe ich für Dich zusammen gestellt. Außerdem verrate ich Dir noch ein paar weitere Helferlein auf Deinem Weg in eine neue Darmgesundheit.
Das Programm ist natürlich kostenfrei!
